我们要在演讲活动开始之前，就准备好演讲稿，演讲稿的重要性体现在可以宣传观点，这个观点是正能量的，具有价值的，满分范文网小编今天就为您带来了520中国学生营养日演讲稿5篇，相信一定会对你有所帮助。
520中国学生营养日演讲稿篇1
老师、同学们：
大家好!
今天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。小学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。
青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：
1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证学生们能精力充沛地学习。
2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。
3、参加体力活动，加强体育锻炼，适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!
520中国学生营养日演讲稿篇2
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我是____班的____，我是____班的____。
我们今天讲话的主题是：平衡营养，健康未来。俗话说：“民以食为天。”只有吃得好，我们才会精神饱满，才能集中精力学习，才能展示青春活力！
每年的5月20日是“全国学生营养日”，健康的饮食习惯关系着我们的身心健康和学习生活。但是随着生活水平的提高，挑食、厌食者日益增多不好的饮食习惯，影响着学习和生活。
部分同学缺乏合理营养知识，片面地摄入高脂肪、高蛋白食物加上运动量不足，我们身边肥胖的同学也越来越多。因此为了我们每位同学能够平衡营养，有健康未来我们倡议：
1、养成健康的饮食习惯：按时三餐，尤其注意吃好作 文 吧Www.ZuoWen8.coM早餐，我们有些同学看到早餐里没有自己喜欢的食物就不吃了，空着肚子上课导致出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。
2、饮食多样化：营养学要求青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化，合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。
3、积极参加体育锻炼。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、减少身体脂肪和改进心理状态等。
同学们健康的生活，需要平衡营养，加强体育锻炼，我们才能有健康未来。
身心健康是人生的一切，健康才是最宝贵财富，请同学们牢记有健康才有将来。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，迎接健康未来！
我们的演讲到此结束，谢谢大家！
520中国学生营养日演讲稿篇3
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是来自__级__班的____，今天我演讲的题目是《关注健康，科学膳食》。
今年的5月20日是第___个“5。20”中国学生营养日。学生营养日的主题是“知营养，会运动，防肥胖，促健康”。
说起营养，同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神压力大，运动量不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁长成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。5·20中国学生营养日，弘扬勤俭节约的传统美德，促进合理膳食、健康饮食，组织开展合理膳食、科学运动等活动。下面我们____级2班给大家提出几点建议：
1、养成吃好早餐的好习惯。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量，以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力和体力的黄金时代，只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。
2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。
3、积极参加体育活动，加强体育锻炼。适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态。这种经济、实用、有效又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
同学们，我们是祖国未来的建设者，大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们一定要科学膳食，合理摄取营养，快乐学习，健康成长！
我的演讲完毕，谢谢大家！
520中国学生营养日演讲稿篇4
即将到来的5月20日是“全国学生营养日”，作为中学生的同学们，正处于长身体的重要时期，既要保证充足的营养，又要保证营养均衡，这有助于增强我们人体抵抗力，促进身体和智力发育。
但是不健康的饮食行为在学生中十分普遍。主要表现为偏食，喜欢吃肉类食物、油炸类食物、洋快餐，袋装熟食、泡面类等。每天中午，我们常看到有些同学吃泡面、酸辣粉，或把油炸食品、膨化食品等世界卫生组织公布的“垃圾食品”当成自己的最爱、甚至替代正常的一日三餐。这些不健康的饮食习惯会导致我们身体发育所需要的各种营养物质得不到有效补充，长期下去就会造成膳食结构单一，影响体能与智能的发育，甚至引发健康问题。
而我们的健康要由我们自己做主，我们要爱护自己的身体，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。养成良好的饮食习惯，将使我们终生受益，希望同学们做到如下几条饮食原则：
一、养成良好的饮食习惯。如吃早餐、不喝生水、不吃不熟食物，不暴饮暴食等。
二、饮食多样化，营养均衡。青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化，不挑食。
三、应尽量少吃或不吃零食，拒绝垃圾食品、三无食品。
四、注意饮食卫生，一日三餐，保证定时定量进餐。
美国思想家爱默生说：健康是人生的第一财富。同学们，只有我们有了足够的健康意识，有了健康的饮食习惯，我们才能拥有快乐幸福的人生。让我们行动起来吧，爱护自己的身体，均衡营养，健康饮食，把每天都当成我们的健康营养日！
520中国学生营养日演讲稿篇5
大家好，我们是____中队，今天我们国旗下讲话的主题是《合理饮食，强健体魄》。
5月20日是“中国学生营养日”！为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。
2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。容易吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！
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