教师工作以来，一定都养成了写教案的好习惯，通过写教案，大部分人都可以让自己的思维能力得到锻炼，以下是满分范文网小编精心为您推荐的调控情绪教案8篇，供大家参考。
调控情绪教案篇1
一、教学目标：
1．知识目标：知道情绪调节的方法，了解情绪的多样性和复杂性。
2．能力目标：能够理解情绪是一种内心的体验和情绪的多样性和复杂性。增强自我调适、自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪。
3． 情感、态度、价值观
（1）学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
（2）热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。
二、教学重点：调节情绪的方法
教学难点：情绪的复杂性和学会调节情绪的方法。
三、教学对象分析
情感方面：初一学生，情绪表现不稳定、不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、两极性明显，常使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态，妨碍正常的学习生活，影响同学之间的关系，甚至违反校纪或国法等。因此，指导学生根据个人的情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，确是当务之急。
认知方面：学生渴望学到调控情绪的相关知识和技能。进入初中阶段，
学生的生活圈不断扩大。随着生活的逐步扩展，学生接触社会、接触学校的人和事不断增多，学生的人际交往圈也不断扩大。但是，由于初中学生的心理发展还不成熟，尤其是对自我情绪的把握不够，这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。因而，学生渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服不良情绪的有效方法。在此基础上，以引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。
四、教学过程：
（一）导入新课：
播放北京申奥成功举国沸腾的视频——导入：情绪
提问：1请你形容视频中人们的情绪？
2说说生活的情绪
提问：从哪里看出人们情绪激动？
——情绪的表现、什么是情绪（内心体验）
判断一下词语表达哪一种情绪
怒发冲冠——
眉开眼笑——
泪流满面——
草木皆兵——
（二）游戏：听故事写感受
学生听视频中的故事写下自己的感受，教师随堂提问、点拨。
——情绪不是固定不变的，随着情景的变化而变化，情绪是多样而复杂的。
（三）观看视频《李冰冰获奖感言》
问：请说说李冰冰的情绪
——深刻体会情绪的多样性和复杂性。
（四）观看视频《中国男篮群殴来访巴西队》
问：1男篮的行为会造成什么后果？
2 情绪失控会造成什么后果？
——情绪需要调适，情绪可以调适
（五）出谋划策活动
1写出你在实际生活中令你情绪不好或者情绪失控的一件事情 2 小组合作探讨调整的办法
五、教后记
初中《思想品德》的一个很基本的任务就是创设意境，让学生体验生活，以提高学生的道德认识，培养道德情感，指导道德行为，达到体验、明理、成长之目的。本节课我主要从个人丰富多样的情绪说起，用申奥成功举国沸腾的视频导入，引导学生说出情绪的各种表现，然后介绍丰富的情绪中有四种基本类型：喜怒哀惧。在第一课时《情绪万花筒》中把重点放在“情绪的含义”上，因为根据学生现有的生活经验都能知道情绪的表现，但并不能自觉地从现象中抽象概括出情绪是一种内心的体验。为此我通过设问：“你从哪里看出他有这种情绪”从而引导学生思考：动作、表情、语言、神态等表现表达人内心的感
受。然后通过“讲故事、写感受”再次让学生深刻体会到情绪是内心的感受，突出了重点从而也达成教学目标。
在这一课时中我将“情绪的复杂性”确定为难点。关于这一知识点，课本中只有“虽然人的基本情绪只有四种，但是我们的内心体验不断变换，这四种情绪会演变为又惊又喜，喜怒参半等复杂的情绪”这样一句表达。简短的文字表达却蕴含着深刻道理。如此抽象，如何才能深入浅出，将抽象道理形象化？我通过“听故事写感受”的活动创设情境，让学生体验情绪随着情境的变化而变化，以自身的体验来理解这一深刻的道理。此外我还通过播放《李冰冰在金鸡百花奖颁奖现场讲获奖感言》的视频让学生说说李冰冰此时的情绪，能直观地将“情绪的复杂性”呈现给学生，取得良好的教学效果。
调控情绪教案篇2
教学目的：
把握初中生的心理特点，帮助学生明确如何正确处理交友这一重要人际关系的问题，了解交朋友的意义和重要性，明确交朋友的原则和态度。
教学过程：
一、导入
我国著名青年歌唱演员臧天朔曾经唱过一首名叫"朋友"的歌，其中有两句歌词是这样的：朋友，如果正享受幸福，请你离开我；朋友，如果你正面临痛苦，请你告诉我。
真挚朴实的歌，使我们对真正的朋友有了深刻的认识。今天的班会课，就让我们一起来讨论初中生该如何交友这一重要人际关系的问题。
二、青少年交友的心理需要
1、学生讨论：青少年为什么十分渴求青年朋友？
a、学校生活越发重要，朋友在学生的人际关系中成为一种重要的关系。
b、对独立的渴望，希望有更多机会发表自己的意见，而朋友是最好的听众。
c、与父母在沟通上存在困难，同龄人之间易产生共鸣。
2、教师小结：
青少年社会生活的中心从家庭转到学校，这是走向独立的一种表现，青少年需要认识自我，肯定自我，希望有更多的机会表达自己的意见、想法，也希望有人倾听自己的话。而这种需要较少能从父母那里得到满足，所以他们只能去寻找与他们有更多共同语言的青年朋友。
三、同龄朋友的影响作用
学生分组讨论，每组发表至少一个代表性观点。各组观点提出后，有异议者可要求讨论，展开辩论。
1、朋友可帮助你增进对自我的了解。
2、朋友可以帮助你肯定自我的价值。
3、与朋友相处，还可以使你得到情绪上的缓解。
4、学习处理人际关系，是青少年学习适应社会的一个过程。
四、青少年交朋友的原则
1、每个人的性情爱好不同，但是，真正的朋友都应该能够相互帮助，以诚相待，这是交朋友的首要原则（讨论）2、如果抱着功利主义的目的，为了某种实际好处而去结交朋友，这种关系是不会持久的。
五、交朋友应有所选择
1、珍重友谊，与朋友相处应当学会宽以待人，严以律己。人无完人，金无足赤，每个人都会有这样那样的缺点、短处，应尽力帮助对方改正，切勿嘲笑、轻视朋友的缺点、错
2、当发现自己交了一个坏朋友，如果，你不能改变他们，反而在交往中受到他们的坏影响，那就要拿出决心和勇气，坚决离开他们。
六、孔子曰："友直，友谅，友多闻，益矣。"愿每一位青少年朋友都能找到真正的友谊，和朋友相互鼓励，相互关心，共同提高，一起进步。
初中生正处于青春期，是生理和心理变化较快的时期。我认为班会要围绕如何维护心理健康为主线，组织一些内容丰富的活动。首先让学生了解什么是健康，健康不仅仅是没有疾病，还要有良好的心理素质和社会适应能力。还可以通过小品表演，让学生学会如何处理朋友之间的关系，正确解决交往过程中的冲突。各小组还可以进行才艺表演，如小提琴演奏，舞蹈，合唱等。你可以说一说小学初中的改变，比如课程多了，干部的工作多了，老师管得少了，思想也复杂了，上课的时间也长了，穿校服的改变，然后谈谈你对这些事的想法，还有应该怎样适应，然后你可以问问你的同学，他们现在的感受。初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。在生理上的加速发育就不说了吧，生物课本上应该有讲。但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。
（一）生理变化对心理活动的冲击
这种影响主要来自两个方面。
首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，获得一种全新的社会评价，重新体会人生的意义。就在这种种追求中，会产生种种困惑。
其次，由于性的成熟，初中生对异性产生好奇和兴趣，萌发了与性相联系的一些新的情绪情感体验，滋生了对性的渴望，但是又不能高开表现这种愿望和情绪，所以，心理会体会到一种强烈的冲击和压抑。
（二）心理上成人感与幼稚性的矛盾
其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：
1、反抗性与依赖性并存；
2、闭锁性与开放性并存；
3、勇敢和怯懦并存；
4、高傲和自卑并存；
5、否定而又眷恋童年。
以上是一些知识性东西，关于主题班会，建议可以结合以上要素，谈谈亲子关系（就是同父母的关系）、师生关系、同伴关系的变化。如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，初中生本身自我意识高涨和中枢神经系统兴奋性过强，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。
初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁；2、漠不关心，冷漠相对；3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。
建议大家结合各自实例进行开放式的探讨。在探讨中，同学们开放心事，加深对自己的了解和把握，同时也对周围环境和事物人物有更客观的认识。
以上的最终目的应该是，帮助同学们更好认识自己，降低同学们内心压力，协调同学们的人际关系，帮助大家顺利度过初中阶段，这个被称作危险期的特殊时期。
调控情绪教案篇3
一、课题:《学会调控情绪》
二、课型:讲授
三、教学时间：一课时
四、教学方法：讲授、讨论
五、授课教师：
六、教学目标
知识目标：
1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的
2、学会调控情绪的方法
情感目标：
1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性
2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态
3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪
能力目标：
1、掌握调控情绪的方法
2、形成自我调控、自我控制的习惯
七、教学重点调控情绪的方法
八、教学难点调控情绪方法的运用
九、教学过程
(一)、导入
在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了?同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。
秀才与棺材
有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“财”吗?好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中?张秀才为何落第?
(两个秀才怎么面对棺材?两种情绪分别产生怎样的结果了?)同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样?
老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了?在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗?
(二)、情绪是可以调适的
问卷小调查
问题：
1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了?(是生气，怎么这倒霉了?还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了?)
2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了?(是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了?还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病?)
老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。下面我们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了?
从前，有位王秀才进京赶考，这是第n次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜;第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧!你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗?怎么今天要赶回家?”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。
假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释?
说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种(中)吗?戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗?我觉得，你这次一定考中。”
老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。从上面的小调查，我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的'情绪。上面的小故事和课本p65的相似，同学们可以看一下。
(三)、排除不良情绪
在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了，我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了?下面了有个小活动。
出谋划策
请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。(见课本p66)
老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。
老师具体介绍各方法的含义和方式
注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
改变注意焦点;
做自己平时最感兴趣的事;
改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……
合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
在适当的场合哭一场;向他人倾诉;
进行剧烈运动;放声歌唱或大叫;
听听音乐;发发牢骚;写写日记;
声声吁叹……
理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。
自我解嘲，自我安慰;
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生;
在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来;
心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题;
学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动……
(四)、喜怒哀乐，不忘关心他人
我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了?下面看看假如是你，你会怎么做?
中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，一声不响地走出教室……
王强当时的情绪表达是否合适?
你能想象当时李晔的心情吗?
情绪的表达是否只是自己的事情?
我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢?
老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。
老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。
(五)、练兵场
连连看：(请同学讲)
1、当你面对他人的批评时g、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”
2、当你和家人有误会时b、不要难过，要理解父母的苦心
3、当你做错事时c、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
4、当你对他人表现不满时d.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5、当有人对你不满时e、不要生气，要自勉“走自己的
6、当你对新环境不适应时f.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7、当你和同学有矛盾时a.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
在什么场合下应该有什么情绪?
教室(1)手舞足蹈(2)大声喊叫(3)静心专注
联欢会上(1)积极参与(2)漠不关心(3)显示自我
追悼会上(1)高声喧哗(2)身着艳丽服饰(3)沉痛哀悼
(六)、结束：全班同学一起唱《幸福拍手歌》
孩子们你们现在快乐吗?在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关心他人，留心他人的情绪，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我们的心也会靠的更近。
十、板书设计
学会调控情绪
一、情绪是可以调适的
态度、角度不同
二、排除不良情绪
注意转移法
合理发泄法
理智控制法
三、喜怒哀乐，不忘关心
调控情绪教案篇4
一、本课的地位和现实意义：
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标
1、情感态度价值观目标：
（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：
(1)了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
（2）明确确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
三、教学重点、难点
（1）教学重点：明确情绪的含义和特点
（2）教学难点：学会调控情绪的方法和树立保持乐观健康的心态
四、课时安排
本框体安排两个课时，第一课时为情绪”万花筒“，第二课为我的情绪我做主与保持乐观健康的心态。 3.教学过程 新课导入：情景导入
假如今天是你的生日，你的父母送给你一件你非常喜欢的衣服，此时你是什么心情？你穿着衣服走在街上，一辆车从你身边疾驰而过，溅了你一身的泥水，现在你的心情又是怎么样的呢？如果这辆车不仅溅了你一身泥水，还差点撞到你，那你的心情又是什么样的？ 新课讲授
（一）情绪“万花筒”
①刚才我们所说的高兴、兴奋、害怕、愤怒等等这些词语是不是我们所说的情绪呢？现在就请大家阅读课本，找出情绪的含义。 师总结：情绪是一种内心体验。伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。
②人的基本情绪。提问：有没有同学知道人的几本情绪有哪几种？ 师总结：人的基本情绪种类只有四种一一喜、怒、哀、惧 ③情绪的多样性 活动：分为四个小组，分别说说与喜、怒、哀、惧相关的词语 ④情绪的复杂性：随着我们的内心体验不断变换这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。
请同学说说有没有什么事情是让你同时拥有好几种情绪。
（二）我的情绪我做主
①情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪，均需要调适。太过于乐观的情绪会造成我们放松警惕，其结果往往会适得其反；太过于悲伤的情绪会让我们丧失信心，磨灭我们的斗志。
②我们需要调试我们的情绪，那我们的情绪能不能调试呢？其实调适情绪并没有我们想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。
③既然情绪需要调试，并且情绪也可以调试，现在我们就来看看我们应该怎么来调试情绪，有没有同学能说说自己平时都是怎么调试情绪的？
师总结：我们一起来看看课本上教大家怎么调试情绪的
第一：输入自我调控的意识。具有自我调控的意识是开始驾驭自己的第一步。只有我们自己想要调控自己的情绪，那么调控情绪的方法对我们才有效果。
第二：转换角度看问题。些不合理的想法常常会使我们产生情绪困扰。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。下面我们一起来看一个例子。 王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的，专门染布；小儿子是卖雨伞的。每天只要是晴天的话，王大伯就会想：今天小儿子的雨伞又卖不出去了，如果是阴天或者下雨的话，王大伯就会想今天大儿子的布又卖不出去了。假如你是王大伯，对这件事情你会怎样从别的角度去想呢？
第三：用行动调控自己的情绪。刚才同学们说的自己调控情绪的方法很多都是用行动来调控自己的情绪。用行动调控自己的情绪吗，我们有很多的方法。
（三）保持乐观健康的心态
①情绪是与人的心态紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。即使是遇到挫折和困难只要用一种乐观向上的心态去积极面对，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同学能给大家说说你觉得保持乐观健康的心态有说呢么意义？
师总结：乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。
②故事接龙：在一所医院的一个病房里，住着两位病人，甲病人经过一段时间的治疗，已经痊愈；乙病人由于病情严重，医院也无能为力，只能让他回家休养。这两个病人在同一天出院，但由于医生的`疏忽，把这两个病人的病历抄写反了，也就是说甲拿到的是乙的病历，乙拿到的是甲的病历。现在就请大家开动脑筋，想想这两位病人回家以后的事情，让我们把这个故事接下去。
③既然我们知道了保持乐观健康的心态的重要性，我们现在就一起来学习怎么保持这种心态。
第一：树立积极健康的生活态度。一个具有健康积极生活态度的人，会以乐观的心态面对人生，能够对生活充满热爱。
第二：勇敢面对挫折和失败。我们难免会遇到挫折与失败，面对这种情况，我们应该坚定的对自己说：我相信我经过努力一定能行，我是非常优秀的。
第三；学会爱和感恩。爱会使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的心态更加健康。
（四）总结
我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，用乐观向上的情绪画笔把人生长卷描绘得多姿多彩!
调控情绪教案篇5
1、感觉的定义
感觉是人脑对直接作用于感觉器官的事物的个别属性的反映。
2、知觉的定义
知觉是人脑直接作用于感觉器官的客观事物的整体的反映。
3、感觉与知觉的区别与联系
感觉是人脑对客观事物的个别属性的反应，通过感觉可获得对事物个别属性的知识，而知觉则是对事物的整体的反应，这种反应不在是孤立的属性或部分，而是事物的整体。感觉是知觉的成分，是知觉的基础，知觉是在感觉到基础之上产生的，感觉到的事物的个别属性越丰富，对该事物的知觉也就越充实越完整。知觉是感觉的深入，是比感觉较复杂的认识过程。
4、感知觉规律
感受性及其变化
（1）感觉适应
同一感受器在同一刺激的持续作用下感受性发生变化的现象。
“人芝兰入室，久而不闻其香，入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”————嗅觉的适应
从明亮的地方走入暗室，最初什么也看不到，相反则会被外面的阳光刺激的睁不开眼————视觉的适应
（2）感觉对比
由于同时产生或前一刻产生的同类感觉的影响而引起的感受性的变化。
感觉对比分为：同时对比、继时对比。
同时对比：几个刺激物同时作用于同一感受器产生的感受性的变化。
继时对比：不同刺激物先后作用于同一感受器产生的感受性的变化。
（3）感觉的相互作用
在一定条件下，几种不同的感觉发生作用而使感受性发生变化的现象
（4）联觉
一种感觉引起另一种感觉的现象
色觉引起温度觉
（5）感觉的相互补充
由于某种感觉机能系统受损或丧失，其他感受能力得到提高。
盲人
（6）敏感化
专门从事某种特殊职业者由于长时间使用某种感觉器官，使相应的感觉能力得到提高。
音乐家、画家
5、感觉种类
①根据刺激的来源不同，感觉可以分为：内部感觉和外部感觉。
②外部感觉包括：视觉，听觉，嗅觉与味觉，皮肤感觉。
③内部感觉包括：动觉，平衡觉，机体觉。
6、知觉的特性
知觉的选择性：对象和背景
知觉的整体性：相似的、接近的或相同的、具有良好意识形态（相似、连续、对称）知觉的理解性
知觉的恒常性
7、感知规律在教学中的应用
按照感知觉规律进行直观教学，提高学生的感知效果。
（1）根据感知的强度律，作用于感觉器官的刺激必须达到一定程度，才能引起清晰地感知觉。因此在教学过程中，无论是板书、挂图、模型的大小，还是老师讲课声音的高低，都必须适当。
（2）根据感知觉的组合律，时空上接近和相似的刺激易构成一个整体为人们所知觉。因此，教学内容应分段分节，教师讲课应有停顿和间隔，教师板书应注意空间布局的排列顺序。
（3）根据感知觉的差异律，对象与背景间的差异越大，越容易被感知。因此，教师在制作教具、绘制图表，进行演示实验以及板书时，就要增加对象与背景间的差别，使学生获得清晰地印象。
（4）根据感知觉的理解律，言语知道在理解知觉对象中具有重要作用。因此，在直观教学过程中，教师必须伴以言语的解释或说明，把直观与言语很好地结合起来，让学生迅速理解感知对象。
（5）根据感知觉的活动律，活动的对象较之静止的对象更容易被感知。因此教师在制作和使用道具师，应尽量变静为动。
（6）根据感知觉的协同律，教师尽可能地让学生多种感官器官协同参与活动，这样大大的提高直观的效果。
8、学生观察力的发展与培养
观察和观察力观察是一种有目的、有计划、比较持久的知觉。
良好的观察品质有以下几种：
（1）条理性。
（2）创造性。
（3）敏锐性。
（4）精确性
（5）理解性
（6）复杂性
观察力是指全面、正确、深入地观察事物的能力。个人通过长期观察活动所形成的带有个性特点的观察能力，它是一种稳定的个性心理特征。
学生观察力的培养
学生的观察能力不是天生的而是通过培养训练，通过他们自己的实践活动逐步形成和发展起来的。
教师在培养学生的观察能力时应从以下几方面着手。
1．明确观察的目的任务，激发学生观察的兴趣。
2．教给学生观察的方法。
培养学生的观察力，还应教给学生观察的方法，在这方面教师应注意以下几个方面：
（1）教育学生观察之前，做好必要的知识准备。
（2）要指导学生有计划，有步骤地观察。
（3）要引导学生在观察时善变多思。
（4）要指导学生做好观察总结。
3．对学生进行观察训练，培养良好的观察品质。
调控情绪教案篇6
教学目标：
知识目标：
1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的
2、学会调控情绪的方法
能力目标：
1、掌握调控情绪的方法
2、形成自我调控、自我控制的习惯
情感目标：
1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性
2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理
3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪
教学重点：调控情绪的方法
教学难点：调控情绪方法的运用
教学过程：
一、导入新课
?三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量 狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的？（被气死）设问：
1、周瑜是怎么死的？ （气死的）
2、他为什么会被气死？ （学生积极讨论，教师引导）
人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
二、学会调控情绪（板书）
（一）情绪是可以调适的（板书）
活动1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？
总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
（二）排解不良情绪（板书）
活动二：模拟情景：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
总结：初中生的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力差
活动三：学生看教材上65页的故事，讨论：不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。
所以，我们更应该对情绪进行调节。
教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）
活动四：出谋划策
请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本p66）
老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。
具体介绍各方法的含义和方式
1、注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；
改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……
2、合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
在适当的场合哭一场； 向他人倾诉；
进行剧烈运动； 放声歌唱或大叫；
听听音乐； 发发牢骚； 写写日记；
声声吁叹……
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。
（1）自我暗示：
（学生活动）：1.考试时很紧张，这时我会_______。
2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。
3.当考试成绩不理想时，我会_______。
这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。
（2）自我激励：
通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。
（3）心理换位：
就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。
（4）升华法：
将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
（三）、喜怒哀乐，不忘关心他人
我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？
中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室……
王强当时的情绪表达是否合适？
你能想象当时李晔的心情吗？
情绪的表达是否只是自己的事情？
我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？
老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。
老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。 因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。
三、课堂达标：练兵场
连连看：（请同学讲）
1、当你面对他人的批评时 g、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”
2、当你和家人有误会时 b、不要难过，要理解父母的苦心
3、当你做错事时 c、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
4、当你对他人表现不满时 d.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5、当有人对你不满时 e、不要生气，要自勉“走自己的
6、当你对新环境不适应时 f.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7、当你和同学有矛盾时 a.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
在什么场合下应该有什么情绪？
教室 (1)手舞足蹈 （2）大声喊叫 （3）静心专注联
欢会上 （1）积极参与 （2）漠不关心 （3）显示自我
追悼会上 （1）高声喧哗 （2）身着艳丽服饰 （3）沉痛哀悼
课堂小结
通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，让你天天拥有一份好心情！
调控情绪教案篇7
形式：心理剧表演、舞蹈、三句半、辩论、环保时装秀等
时间：xx年x月x日
地点：
一、活动目的：
人生道路上人人都会遇到令人心烦的事，从而使得人的情烦躁。作为小学五年级的学生，他们正处于一个重要的心理转型期。如果他们懂得有勇气的扬起笑脸去寻找解决烦心事的最佳方式，就会对他们今后的学习、生活、交友等各方面产生积极影响。
二、活动内容：
本次班会分为以下几部分：
第一部分：由主持人引出主题。辩论“发泄作用的好与坏”
第二部分：短剧――“贺卡风波”。让同学们面对现实生活；
第三部分：短剧《勇气》，敢于向父母表白。
第四部分：短剧《美丽的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。
第五部分：环保时装秀表演，扬起笑脸，做个低碳达人。
为了活跃气氛，每一部分插播舞蹈。
三、活动准备：
1、提前一周召开全班会议，确定主持人（男：张天浩 女生：秦璐莹）；
2、提前一周排练短剧《贺卡风波》、《勇气》、《美丽的心事》
3、提前一周各组排练舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》
4、提前一周学生准备环保服装，班长组织走秀表演辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好；
5、会场布置：教室前排空出足够大的地方供主持人、舞蹈、短剧和辩论赛使用。黑板美化，书写主题，稍加装饰。
6、录制铃声、音乐；准备外放机一台。
调控情绪教案篇8
一、活动方案的设计思路：
新课程改革涌现出了一大批的教育思想，比如快乐学习、快乐教育，主张“让孩子快乐起来”，何为“快乐”，“快乐”的最高内涵应该是身心的快乐。再看一下中国小学生的现状，传统的教育模式束缚了孩子身心的发展，主观能动性受到遏制，让他们产生了厌学的心理，苦于无人理解，烦恼重重，甚至心理过于压抑而产生了轻生的念头。如何让学生快乐起来，真正享受童年应有的快乐，基于这样的思考设计了这一心理教育活动方案，在活动中与同学们一起去寻找快乐，探求快乐的真谛。
二、活动目的：
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，释放自己的身心，使学生知道应该微笑着面对学习中的困难和生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
三、活动对象：
主要针对小学高年级的学生。
四、活动准备：
学生课前准备学习资料、心理小短剧、ppt演示
五、活动过程：
(一)谈话揭题本节课的活动主题。
共同探讨两个词语：“快乐”和“烦恼”
分别将快乐和烦恼划分为四个等级，你属于哪一个？
师：本节课我们就一起来聊一聊“快乐”与“烦恼”的话题，一起去探寻如何面对烦恼、排解烦恼，找到快乐的妙方，从而笑对人生。
(二)创设情景，回忆倾诉烦恼：
1、同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？
2、学生们回忆烦恼。请大家拿出小纸片，把最近你遇到的令你烦恼的事写进“烦恼收集站”。(学生活动)
3、学生倾诉烦恼：
同学们把你刚刚写在卡片上的烦心事说一说，让同学和老师听一听。把自己心里的烦恼说出来之后，你感觉怎么样？
(三)交流方法，心理疏导：
1、观看两个情景短剧，评析是非：(多媒体播放)
(一：丹丹又生气了；二：明明和亮亮的故事)
2、教师导语：我们看了几个同学生气时的表现，请大家讨论，他们为什么生气，他们这样做对吗？为什么？同桌讨论。
3、心理体验：丹丹今天穿了件新买的衣服，自己挺满意的。可是，同学芳芳却说：“什么新衣服，真难看!”请你体验一下此时丹丹心里会怎么想？
学生先说一说，然后老师给出三种丹丹此时的心理反应，让同学们猜一猜她心里是怎么想的：
(1)丹丹这样想：___________________________，她觉得特别伤心。
(2)丹丹这样想：___________________________，她觉得没事，不怎么生气。
(3)丹丹这样想：___________________________，她觉得很快乐。
5、师小结：一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他心里会想：我为什么这么倒霉、我真不幸运。而很多事情的好坏，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
(四)分享经验，体验快乐：
1、请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己心态的？
2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……
3、现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。
4、享用“心理快餐”：
现在，大家行动起来，伴随着一首快节奏的歌曲一起来享用美味的心理佳肴吧!同学们要细听歌词，从歌词中找到释放烦恼的方法。接着大家把这段一同唱一唱。
在本堂课的最后共同齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚，释放自己的身心，体验快乐。
六、活动总结：
真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。让我们共同打开心扉，让快乐齐飞扬!
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