通过读后感，我们能够更好地理解自己的情感和情绪，通过写读后感，我们可以理解不同文学流派和风格之间的区别和联系，满分范文网小编今天就为您带来了吃的健康读后感5篇，相信一定会对你有所帮助。
吃的健康读后感篇1
“女人花摇曳在红尘中，女人花随风轻轻摆动，只盼望 有一双温柔手，能抚慰我内心的寂寞……”想必大家都不陌生，这是梅艳芳的《女人花》。女人如花，需要守护，女人如花，需要呵护，一个女人就是一株花，有月季，有牡丹，有百合，还有睡莲……虽然每个人的花期不同，但是我们需要做相同的事情——善待自己，呵护花期。最近读了《做自己的健康天使》这本书，对生活有了一些新的认识，想和大家分享。
呵护花期，做自己的营养师
很多女人，尤其是当了妈妈的女人，把自己的爱给了孩子和家庭，变着法的给家人准备三餐，注重营养搭配，往往忽略了自己，好吃的有营养的自己不舍得吃，全给了孩子。在读完“吃好，才会身体好”这一章后，我想对自己和那些傻女人说：“营养每个人都需要，女人更需要，上班的女人更加需要!”为什么这么说呢?因为我们不仅要上班，还要包揽家里的三餐和家务，如果营养不良，时间久了，就会积劳成疾，各种各样的毛病就出现了，严重的还会撒手而去，留下自己的娃给别人欺负，想想都觉得心酸。怎样改变这种现象呢?首先，从三餐抓起，每天给自己准备一份干稀相辅的早餐，要有稀饭、牛奶、豆浆之类的流质食物，还要有面包、馒头、鸡蛋这样的能量食物，最好再配上一杯果汁或是一个水果，补充所需的维生素，这样会使你精力充沛一上午;营养丰富的午餐也很重要，现在的生活水平都提高了，鸡鸭鱼肉已经是家常便饭了，我要说的是，营养丰富也要讲究荤素搭配，多吃营养较高的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等，多吃含粗纤维丰富的食物，如各种新鲜的蔬菜、水果，促进肠胃蠕动，少吃油炸食物，多吃补钙、铁、磷的食物，如奶类、虾皮、海带等，防止骨质疏松症的发生;相对于早餐和午餐来说，晚餐要清淡一些，晚上的活动量相对白天较小，热能消耗很低，如果吃的太丰富或是太饱的话，会使人发胖，还会诱发各种疾病。其次是要规律进食，早餐安排在6:30—8:30之间，午餐安排在11:30—13:30之间，晚餐18:00—20:00较为合适，吃饭的时间不宜过长，也不宜过短，要细嚼慢咽，吃到七分饱即可。再次就是每天要定量喝水，最好喝白开水，不要感觉渴了再喝水，不要用饮料代替水，每天至少喝1200毫升的水，这样才能像花儿一样水嫩精神。
延长花期，让自己动起来
运动对于我们上班的母亲来说，很难坚持，上班忙工作，下班忙家务，抽点时间还要关心孩子的学习，可自从看了“再忙也要运动”这一章后，我想和大家先分享一下运动的好处：坚持运动的最大好处就是让我们女性身体更加健康，减少高血压、心脏病、中风的患病几率，每天运动一小时或更长的时间，能使女性患乳腺癌的风险减少百分之二十。适度的运动能帮助女性塑形，保持良好的身材， 还能使女性容颜更加美丽。所以，女同胞们，已经在运动的请坚持，还没有运动的，请选择一项适合自己的运动，每天抽出一小时，让自己动起来，在快乐运动中促进健康，留住青春容颜，延长自己的花期。
静待花期，做个美丽的睡美人
书上第四章“重视睡眠管理”的第一句话是这样说的——先天的体质、营养、运动等很多因素左右着我们的健康，睡眠是其中的一个重要因素。俗话说“吃人参不如睡五更”，也就是强调睡眠的重要性。可是对于孩子上了初中的我来说，每天早上起得早，晚上睡得晚，能睡到自然醒或是睡个好觉就成了一月两次的福利，儿子上的是私立学校，两周星期一次。既然我们不能延长睡眠时间，那就从提高睡眠质量入手吧，首先要清洁好脸部皮肤，擦伤保养保湿护肤品，不能裸着脸睡觉;其次要去掉身上的修饰品，比如隐形眼镜、手表、耳环、项链、女性内衣之类的，如果不去掉，它们就成了影响我们睡眠的累赘;接着睡前的泡脚很重要，每天晚上用热水泡泡脚，能有效的促进血液循环，刺激大脑，让人暖和起来，还可以消除疲劳，促进睡眠。如果在泡脚的同时按摩一下脚底的涌泉穴，泡到全身微微出汗，效果则更好。另外，在睡前一定要让自己静下来，心静神定，自然就会安然入睡。
珍爱花期，让自己笑对人生
我们在给身体补充营养的时候，也不要忽略了心理“营养”，我们要乐观的面对生活，面对工作;宽容的对待朋友，对待同事遇事不斤斤计较;做一个善良的、温和的、淡泊的知识女性。在工作中要善于与人友好相处，多看他人优点，提意见要中肯，更要注意方式方法，在意见分歧的时候，要注意克制自己的感情，退一步海阔天空。在生活中要摆脱虚荣、嫉妒、浮躁、焦虑、空虚、自卑等不良心理，摘除这些心理“毒瘤”，还自己一个美好心情。随时都要让自己快乐，遇事换个角度，保持一颗童心，笑对生活，笑对人生。
女人如花，只有美丽的绽放，才能迎来观赏者，只有花期无限，才能等来护花使者。即使我们不需要赞美和守护，只为自己无限的怒放，更要善待花期，善待自己!
吃的健康读后感篇2
?读懂心灵》是一本以各种小故事构成的心理书籍。书中分有八个小主题，其中最让我感触最多的就是第三小主题一一在失意与缺憾中修复自己，其中的一句话很是令人深思：
不要预支明天的烦恼，过旱地为未来担忧，那仅仅是徒劳，不于事无补，还会让自己活得更加疲意。
生活不在昨天，也不在明天，它只是踏踏实实的今天。生活中往往就是这样，我们常常会好高骛远，内心幻想这美好的未来，却从未努力去靠近它。与其迷茫未来自己该做什么，不如踏踏实实过好现在，没有人会一生下来就明白自己的人生该是做什么的，未来都是掌握在现在一点一点努力的自己的手上。
好多同学可能都和我一样，进入大学，对自己的未来都是无知迷茫的，很多人在这种迷茫中慢慢松懈自己，没有目标的过着每一天，看着宿舍其他的同学积极的参加着各种组织或者协会，每天都很充实，心里是羡慕的，比起每天懒在宿舍的自己，虽然会听到舍友说：“好累，好羡慕你什么都没参加啊!”但其实自己心里是难受的，虽然也有为自己的未来考虑过许多，但每次定下的小目标，第二天就会被扼杀在了被子中，就如书中说得：生活不是在昨天，也不是在明天，它只是踏踏实实的今天。与其每天后悔昨天不努力的自己，然后再对明天设下目标，不如好好充实过好今天，不后悔昨天，不多虑明天，相信在一天天充实的生活和学习中，会慢慢的找到符合自己未来的目标，并一步步靠近它。
大学生活说久也不久，说短也不短，足够你思考自己的未来，但希望在毕业之时，别还是停留在思考中，而一点也未付出行动。
吃的健康读后感篇3
干部的违纪违法事实，这些腐败官员多具有辉煌的过去，也曾有艰苦奋斗的过程，但当他们成为掌握实权的中、高层领导干部后，个人欲望膨胀，在贪欲的驱使下人格发生扭曲，革命意志和理想信念发生动摇，丧失了共产党员的先进性，并最终走向了腐败。他们因个人贪利给国家造成巨大损失，也严重影响了我们党在人民群众中的形象和威信。是始终坚持政治理论学习，坚定理想信念，始终坚持为人民服务的宗旨。作为一名共产党员，要严格执行中央上下的各项规定，要廉洁从政，全心全意为人民服务。为政之德，首当“清廉”，要做到一身正气，两袖清风，短时间可能很容易，长时间就要不断自我提醒，自我反省，自我激励，需要做到警钟长鸣。只有不断完善和提高自己，才能确保高质量地完成好党交给的工作任务，才能更好地保证自身的廉洁清正。
纵观这些反面典型，他们由国家干部成为人民的罪人，究其根源是：观念错误，权力异化，把党和人民赋予的权利当作自己的东西。贪婪成性，手中的权力就是他们敛财的法宝。中华人民共和国的一切权力属于人民。但是他手中的权力却蜕变为祸国殃民、实现个人私欲的工具;为了自己的利益，置国家利益不顾，中饱私囊。职务犯罪有一共同点，法制观念淡薄，特权思想严重是其共性。而不正常乃至畸形的心理状态无疑是他们堕落的“源动力”。短短几年收受贿赂的根源，就是人生观的迷失和价值观的倾斜。当一个人认为人生的目的和意义就是追求享乐，把对权力的追逐和对金钱的挥霍当作目标时，就会借权力牟私，借权力生财，成为权力的寄生虫。人格的失衡和品德的'低下，助长了其贪婪自私，以至恶招损术层出不穷，搜刮民脂民膏，坑害国家，无所不用其极。
吃的健康读后感篇4
通过阅读《做自己的健康天使 》一书，有了很大的收获。健康是幸福的基石，健康对于我们而言到底有多重要?相信每个人都晓得、都清楚、都明白。有一句话说得好：健康是1，而财富、名望、地位、家庭等等都是跟在这个数字后面的若干个0，有1在前面，后面跟的0越多证明你拥有得越多;但如果1没有了，即使再多的0聚集在一起也还是0，还是空的、白的、还是一无所有，这真是健康最为精辟、智慧的论述。
书中两位专家用十个章节的篇幅，从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发，为读者设计出了一套全面的健康管理办法，既有各类饮食及养护知识，又有多种中医养生保健方法，既贴近生活，又有很好的指导价值。其中合理膳食、适度运动和充足睡眠又是健康生活最重要的三个鼎足，在饮食习惯上，食物种类和数量要合理搭配，每天应保证三种供能营养素的构成比例适当：蛋白质占15%左右，脂肪占25%左右，碳水化合物占60%左右和充足的维生素、矿物质、膳食纤维。三餐分配要合理，早餐应保证营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量，不要暴饮暴食，要定量饮水，合理选择饮料，不吃含铅量高的食物，少吃腌制、过咸和油炸食品。适度的运动，不仅能强身健体，增强人体免疫力，维护健康，而且还能保持好身材，有助于美容，留住靓丽的青春。所以一定要在百忙之余抽空做些适当的运动，运动应循序渐进，量力而行，持之以恒，坚持不懈，劳逸适度。睡眠这个重要的因素往往被我们所忽视。占据我们生命1/3时间的睡眠对精神、情感、身体健康、免疫力的提高和人体细胞生长、修复起着重要的作用。俗话说：“吃人参不如睡五更”，应尽量不要熬夜。 现在人们要不早餐非常简单或不吃，而晚餐又吃得过于油腻和吃的太饱，要不就沉迷于冗长乏味的电视剧和打麻将熬夜，或为了紧张的工作，而埋头苦干、废寝忘食，忽略了体育锻炼，当我们觉得身体不舒服时，健康也远离了我们，我们应该把身体当作一台机器加以精心养护，调整自己的饮食，做一些有氧运动，类似快走、跑步、跳绳、游泳等，不仅锻练身心，而且协调全身肌肉，保持体形。从点滴中改变不良的生活方式，只有做到用心，细心，养成良好的习惯，健康知识才能转化成一种内在的生命力量，而所有这些，只能依靠自己长期的自觉坚持，当这种坚持转变为自然而然的行动时，我们便会感受到其中的乐趣，享受到健康生活习惯的好处。
有了健康，才拥有幸福的生活;有了健康，才拥有充满阳光的世界;有了健康，才能快乐工作;有了健康，才拥有事业的灿烂与辉煌。健康是福，健康是根，健康是一切的前提和保证，健康是女性幸福一生的重要资本。所以，为了我们自己幸福，为了我们所爱的人，为了我们梦想的一切，为了我们辛苦打拼积攒下的无数个完美的0，我们要关心自己，爱惜身体，呵护健康，享受幸福，争做自己的健康天使。
吃的健康读后感篇5
良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题。因此，在中小学开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。在学习了《中小学心理健康教育指导纲要》有以下的体会：
一、开展中小学心理健康教育，要立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康教育的实践性与实效性。为此，我们作为教师必须坚持以下基本原则：根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地实施教育，面向全体学生，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高，关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平，尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性，尊重、理解与真诚同感相结合。如：遇到了学生有自卑心理时，我们不能不关心他们，我们要多鼓励他们，使他们知道自己在班里面也是有用的人，提高他们的自信心，这样他们就会和同学们友好的相处。
二、城镇中小学和农村中小学的心理健康教育，必须从不同地区的实际和学生身心发展特点出发，做到循序渐进，设置分阶段的具体教育内容。
小学低年级主要包括帮助学生适应新的环境、新的集体、新的学习生活与感受学习知识的乐趣；乐与老师、同学交往，在谦让、友善的交往中体验友情。
小学中、高年级主要包括：帮助学生在学习生活中品尝解决困难的快乐，调整学习心态，提高学习兴趣与自信心，正确对待自己的学习成绩，克服厌学心理，体验学习成功的乐趣，培养面临毕业升学的进取态度；培养集体意识，在班级活动中，善于与更多的同学交往，健全开朗、合群、乐学、自立的健康人格，培养自主自动参与活动的能力。
那么，我们就要根据不同年龄的学生来设计不同的心理健康教育，如：我是教学二年级的学生，那么我可以教会学生要善于和老师交流自己心理的想法，和同学们友好的相处，会与人分享自己的成果。
所以，我们作为教师，就要时时刻刻的关注学生的心理健康教育，使他们在和谐的校园里，拥有健康的心理快乐的成长。
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